En période de convalescence, habituellement le temps ne vous manque pas pour vous occuper de vous.
Parce que vous êtes plus souvent livré à vous-même que sous l’oeil du kiné, l’auto-rééducation est une option intéressante pour mettre à profit ce temps libre.
C’est plus qu’une option pour des pays comme le Royaume Uni ou l’Australie, où l’auto-rééducation se développe, avec un niveau de récupération comparable à la rééducation classique.
C’est quasiment la seule option pendant le confinement dû au Coronavirus.
L'absence d'un professionnel ne permet pas bien sûr d'adaptation individuelle...
N'hésitez pas à en discuter avec moi ou votre kiné ...
La vidéo suivante vous permettra de faire une rééducation douce. Elle est empruntée à un hôpital américain.
Elle correspond aux premiers temps de la plupart des chirurgies du genou, où mobilisation et appui sont autorisés (ménisectomie, ligamentoplastie, prothèse sans ostéotomie…).
Elle est en anglais, mais les images sont explicites. Une grande serviette (roulée sur elle même pour servir de coussin, ou dépliée pour servir de ruban), deux chaises, votre lit, sont les seuls accessoires utiles, avec la vessie de glace qui vous a été prescrite.
La séance représente une bonne demi-heure, à réaliser deux fois par jour, et même davantage si vous êtes bien.
https://www.youtube.com/watch?v=v5qTscXVayw
Écrire commentaire